Laatste update: 15 december 2025

Altijd maar nadenken. Afwegen. Twijfelen. Scenario’s herhalen tot je er moe van wordt. Je voelt dat je ergens een beslissing moet nemen, maar hoe meer je probeert helderheid te krijgen, hoe verder die lijkt weg te glippen. Misschien herken je dit wel. Dat je hoofd nooit echt uitgaat. Dat je blijft analyseren wat de juiste keuze is, bang om iets verkeerd te doen, bang om later spijt te krijgen. En ondertussen gebeurt er… niets.

In deze blog neem ik je mee in waarom we zo vast kunnen komen te zitten in ons hoofd, waarom voelen vaak spannender is dan denken en hoe je weer ruimte kunt creëren om keuzes te maken die rustiger aanvoelen.

Waarom we zo vaak vastzitten in ons hoofd

We hebben geleerd dat nadenken veilig is omdat het logisch, verstandig en controleerbaar is. Dus als er iets belangrijks speelt, een relatie, werk, een verandering of een beslissing die impact heeft, schakelen we automatisch een tandje bij in ons hoofd.  Ik ben hier helaas ook veel te goed in. Het probleem is alleen dat ons hoofd geen beslissingsinstrument is. Het is bedoeld om te analyseren, te vergelijken en vooruit te denken, maar niet om te voelen wat klopt. Hoe harder je probeert om via denken zekerheid te krijgen, hoe meer je verwijderd raakt van jezelf. Dat is vaak het moment waarop twijfel toeslaat.

Waarom voelen vaak ongemakkelijker is dan denken

Voelen vraagt iets anders dan denken. Het nodigt uit tot vertraging, tot het toelaten van stilte en tot het creëren van ruimte waarin niet alles meteen hoeft te worden opgelost. Gevoel laat zich niet sturen of afdwingen en geeft zelden direct een eenduidig antwoord. Juist dat maakt het ongemakkelijk, omdat voelen betekent dat je moet accepteren dat niet alles controleerbaar is en dat zekerheid zich vaak pas aandient nadat je een keuze hebt gemaakt. Toch is dit precies de plek waar rust kan ontstaan, zodat je kunt stoppen met vechten tegen wat je eigenlijk al voelt.

Hoe maak je keuzes zonder jezelf te verliezen in overdenken

Keuzes maken zonder stress betekent niet dat je nooit meer twijfelt. Het betekent dat je leert herkennen wanneer je hoofd overneemt en wanneer het tijd is om even stil te staan bij wat je lichaam eigenlijk aangeeft.

Wat daarbij kan helpen:

• minder zoeken naar het juiste antwoord

• meer aandacht voor spanning of ontspanning in je lijf

• hulpmiddelen gebruiken die je uit je hoofd halen in plaats van erin

Waarom schrijven (journaling) helpt als je vastzit in je hoofd

Schrijven is voor mij misschien wel het meest onderschatte hulpmiddel om uit mijn hoofd te komen. Niet omdat het meteen antwoorden geeft, maar omdat het ruimte creëert. Zodra ik dingen opschrijf, hoef ik ze niet langer vast te houden. Gedachten mogen eruit, zonder dat ik ze meteen hoef te begrijpen of op te lossen.

Journaling helpt om helder te krijgen wat er onder de twijfel ligt. Vaak merk ik dat ik al weet wat ik wil, maar mezelf in de weg zit met verklaringen, excuses of scenario’s. Door te schrijven ontstaat er afstand tussen mij en mijn gedachten, waardoor ik beter kan voelen wat écht van mij is en wat ruis.

Als je merkt dat je blijft malen, kan schrijven een eerste, laagdrempelige stap zijn om weer contact te maken met jezelf. Gewoon opschrijven kan alleen verrassend veel rust geven.

Wat mij hielp om weer contact te maken met mijn gevoel

Ik heb lange tijd gedacht dat ik keuzes moest kunnen uitleggen voordat ik ze mocht maken. Dat ik eerst alles moest begrijpen. Pas later ontdekte ik dat begrijpen vaak volgt nádat je iets voelt, niet andersom.

Wat mij hielp was schrijven, hardop praten, maar ook werken met intuïtieve tools die geen antwoord geven, maar een spiegel. Er ging eigenlijk een wereld voor me open, waarom zou ik moeilijk doen als het makkelijk kan?  Ook werk ik met kaarten als hulpmiddel om mijn aandacht te verplaatsen. Ze doen zeker niet magisch, maar ze laten je stoppen met analyseren. Ze geen je  net even een ander inzicht, omdat je het niet altijd alleen maar van jezelf hoeft te verwachten.

Wat mij hielp, was het gebruik van kaarten als hulpmiddel om mijn aandacht te verplaatsen van denken naar voelen, zonder dat ik meteen een antwoord hoefde te forceren.

Kaarten zijn daar een voorbeeld van. Niet omdat ze iets magisch doen, maar omdat ze je laten stoppen met analyseren en je net even een ander inzicht kunnen geven, omdat je het niet altijd alleen maar van jezelf hoeft te verwachten.

Waarom kaarten helpen bij twijfel en keuzes

Kaarten werken niet omdat ze de waarheid vertellen. Ze werken omdat ze jouw aandacht verplaatsen. Van denken naar waarnemen. Van zoeken naar voelen.

Een kaart kan iets benoemen wat al in je speelt, maar waar je nog geen woorden aan had gegeven. Dat ene zinnetje kan genoeg zijn om te voelen: ja, hier zit het.

Als je nieuwsgierig bent naar welke kaartendecks ik zelf gebruik en waarom, dan vind je hier een overzicht:
👉 de 5 mooiste affirmatie kaartendecks van 2025 

Als je structureel in je hoofd blijft hangen

Soms helpt het om niet alleen te kijken naar wat je voelt, maar ook naar hoe jij van nature keuzes maakt. Systemen zoals Human Design kunnen daarin inzicht geven. Niet als waarheid, maar als richting.

Human Design laat zien hoe jouw energie werkt, waar je geneigd bent te denken en waar je misschien juist mag leren vertrouwen op iets anders dan je hoofd.

Altijd in je hoofd zitten is geen fout, maar vaak wel een signaal dat je te lang hebt geprobeerd om alles alleen met denken op te lossen. Rust komt niet als je zogenaamd de perfecte keuze maakt, maar doordat je weer leert luisteren naar wat er van binnen al lang wordt aangegeven.

Je hoeft niet meteen te weten wat je moet doen.