Zelfliefde is een tamelijk complex onderwerp waar naar mijn mening, veel verwarring over bestaat. Als ik eraan denk, zie ik mezelf eens in de zoveel maanden naar de kapper gaan en een gezichtsmaskertje nemen. Maar laat me je uit die droom helpen… dat is niet echt zelfliefde. Het kan een onderdeel ervan zijn, maar slechts een klein aspect 😉.

In werkelijkheid draait zelfliefde altijd om ervoor zorgen dat jij je goed voelt. Het betekent dat je naar jezelf luistert en nagaat wat je op dat moment echt nodig hebt. Dus niet iets doen omdat anderen dat van je verwachten, terwijl je innerlijk schreeuwt dat je het niet wilt. In deze blog wil ik je uitleggen wat zelfliefde betekent en hoe je dat in de praktijk brengt. Er is hoop: je kunt zelfliefde vergroten!

Het belang van zelfliefde

Zelfliefde betekent dat je luistert naar je eigen behoeften en grenzen, en er naar handelt op een liefdevolle manier. Het betekent ook dat je jezelf accepteert, inclusief je fouten en tekortkomingen, en dat je jezelf vergeeft wanneer je een misstap begaat.

Als we het hebben over zelfliefde, denken sommigen misschien aan egoïsme of zelfingenomenheid. Jarenlang vond ik mensen die hun grenzen aangeven of voor zichzelf kiezen onaardig en egoïstisch. Heel eerlijk: ik vond ze zwak. Laat ik effe van een koude kermis thuis komen. Aldoende leert men, zal ik maar zeggen. Want eigenlijk is het tegendeel waar. Zelfliefde gaat niet over het negeren van anderen of het verheffen van jezelf boven anderen. Het gaat juist om het hebben van een diep respect en zorgzaamheid voor je eigen welzijn, op dezelfde manier waarop je om anderen geeft.

Hadden ze me dit op de middelbare school niet kunnen leren, in plaats van de derde naamval in het Duits?

Wat gebeurt er als zelfliefde ontbreekt?

Maar wat gebeurt er als je geen zelfliefde hebt? Nou, dat kan behoorlijk wat schade aanrichten. Zonder zelfliefde belanden we al snel in een soort stroom van negatieve gedachten. In mijn geval uit het zich in constante zelfkritiek. Mijn eigenwaarde wordt voortdurend in twijfel getrokken en zelfsabotage ligt op de loer uit angst om te falen. Dit kan leiden tot stress, angst, depressie en een laag zelfbeeld. Hét recept voor een stralend en gelukkig leven. NOT. ☹

Kun je zelfliefde ontwikkelen?

Zelfliefde ontwikkelen kan. Gelukkig maar! Dit is een proces dat je tijd moet gunnen. Het begint allemaal bij je mindset. Ben jij bereid en vind jij het jezelf waard om moeite voor te doen?

Ik deel 4 manieren die mij al een eindje op weg hebben geholpen. Jij kan dit ook!

Luister naar inspirerende podcasts

Podcasts vind ik een van de beste uitvindingen ooit. Zeker tijdens een stevige wandeling, kan ik helemaal opgaan in interessante podcasts waaruit ik waardevolle lessen haal op het gebied van zelfliefde.

De Kim Munnecom Podcast

De eerste podcast die ik ooit luisterde was van Kim. Met ruim 900 afleveringen weet ze me elke keer weer te raken. In deze podcast gaat het over hoe je van hoofd naar hart gaat en veel meer succes bereikt met minder hard werken. Uiteraard is zelfliefde de basis. Oh en nog iets: authentieker dan dit wordt het niet. Love it.

Self Love Talk Podcast – Merel Teunis

Deze podcast luistert heerlijk weg. Merel Teunis is transformatie coach, hypnotherapeut en auteur van de bestsellers “Self Love Talk” (5e druk) en “Self Love Mindset”. In haar podcast leer je alles over zelfliefde, mindset en manifestatie, met waardevolle inzichten en praktische tips om je leven te verbeteren. Mijn grote favoriet is podcast #164 – Voor de vrouw die haar meest magische leven wit leven en zichzelf niet langer klein wil houden. Die heeft mij aan het denken gezet.

De Mindset Mentor

In deze Engelstalige podcast geeft Rob Dial adviezen over zaken die je leven kunnen veranderen. Als je meer leiding over je eigen leven wilt, focus en motivatie dan is dit een goede podcast voor jou. Bovendien zijn het korte aflevering (ca. 20 minuten), vind ik persoonlijk heel fijn! Voorbeelden van onderwerpen die hij bespreekt zijn: ‘How to overcome your victim mindset’, ‘Stop limiting yourself’ en ‘the key to selflove’. Do I need to say more?

Selflove Mastery van Kim Munnecom

Deze energieke en enthousiaste vrouw heeft mij doen inzien dat zelfliefde de basis is van een gelukkig leven vol met magie. Haar podcasts zijn een grote aanrader, maar als je hier nóg meer van wilt en meer de diepte in wilt gaan, raad ik je aan om de uitgebreide Selflove Mastery te volgen. In deze blog lees je alles over de cursus en mijn eigen ervaring.

Schrijf dagelijks in een dankbaarheidsdagboek

Neem elke dag een paar minuten de tijd om op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Dankbaarheid heeft namelijk een positief effect op je gedachten en dat terwijl het weinig moeite kost. Dit helpt je te focussen op de positieve aspecten van je leven en kun je zelfliefde versterken.

Om het mezelf nog makkelijker te maken, heb ik sinds kort een speciaal dankbaarheidsdagboek. Ik neem iedere dag vijf minuten om in dit bijzondere boekje te schrijven, zodat ik er echt een ‘momentje’ van maak. Je kunt hier dagelijks vragen beantwoorden die je laten nadenken over de goede dingen van de dag of welke dingen je motiveren. Mooie manier om de dag af te sluiten.

Self-care!

En dan hebben we ook nog self-care. Zorg goed voor jezelf. Neem tijd voor jezelf, doe moeite voor jezelf, want dit doe je voor anderen ook.

Soms ben ik zo druk met alles in huis en zorgen voor mijn dochter, dat ik vervolgens zelf nog net niet in mijn pyjama -zonder een bakkie koffie op te hebben- het huis verlaat. Gaan we NIET meer doen. Capiche?

En heb je zin om naar bed te gaan om 20:00 uur op zaterdagavond? Nou en! Doe het. Want óók jij bent belangrijk.

Zelfliefde is wat mij betreft de basis.

Denk daar maar eens over na.